Desafortunadamente la tercera parte de nuestros niños tienen problemas de sobrepeso y el día de manana pueden ser obesos.
El gran problema es que van a tener enfermedades como tipo diabetes, pero sobre todo el aspecto emocional de los niños, se burlan de ellos los compañeritos.
Entonces no se vale que un niño tenga problemas de sobrepeso, nosotros los adultos tenemos que hacer algo para evitarlo. Tenemos que diseñarles una alimentación que les atraiga, porque realmente a los niños no les gustan las verduras .
Entonces mamá, papá anoten esta dieta para que el día de mañana coman rico, coman bien. La pueden hacer diario
Objetivo:
Bajar de peso para mejorar el desarrollo físico y psicológico del niño.
Desayuno:
Fruta cualquier tipo (libre)
1 vaso de jugo de fruta natural ( cualquier tipo)
1 vaso licuado de plátano y vainilla
2 piezas de huevo con salchicha de pavo y jitomate
Refrigerio:
Zanahoria rallada (libre)
Jìcama rallada
Pepino
Yogurt para beber
Gelatina
Sándwich de pan integral, jamón de pavo, queso amarillo y aguacate.
Comida:
Crema de champiñones (Libre)
Carne de res con papa cocida y verduras
1 pieza de mango con chile .
Cena:
1 Plato de leche con cereal integral
2 Plato de guisado ( salpicón de pollo, albóndigas)
Agua de cualquier fruta poca azúcar (2 litros)
Importante:
No frituras, refrescos, pastelitos, dulces, hamburguesas, pizzas.
3 comentarios:
Excelente nota, util y apropiada para los dias de hoy.
Reciba todo mi amor
Atte. Abel Desestress
http://abel-desestress.blogspot.com
Amigos es importante tener un cuerpo saludable ya que hay muchos casos de obesidad que nosotros debemos evitar, por ello recomiendo tener un buen control de su cuerpo y si desean una rapida solución en dietas-efectivas.com podrán encontrarla, ya que es una muy interesante web.
El problema es que muchos niños detestan los vegetales y las frutas, por eso hay que incentivar más la actividad física, por ejemplo, mi esposo cada vez que va a Buy viagra lleva a nuestro hijo pero van trotando para hacer algo de ejercicio, son actividades sencillas pero que marcan la diferencia.
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