Si usted padece de colitis, hoy el Dr. Bertely nos dio una eficaz dieta para controlarla...
La colitis es un gran problema del siglo XXI, el estrés y los malos hábitos de alimentos hacen que la mayor parte de la gente tenga el síndrome del colón irritable o llamada ‘colitis’ hay que buscar alternativas, el día de hoy tenemos una alimentación muy rica, para desinflamar ese colón que es parte del aparato digestivo.
Desayuno:
Un jugo de manzana, (1 vaso) exageradamente bueno para la inflamación del colón
Mango, pasas, salvado, y queso cottage (1 plato)
-Tortilla española con claras de huevo, papa cocida y champiñones (1 plato)
Debemos buscar la manera de que sea con la menos cantidad de aceite que se pueda
Comida:
Una rica sopa de verduras, (1 plato) que tiene zanahoria, brócoli y demás, que van a hacer que tu intestino se vaya desinflamando
Filete de pescado a la plancha con un toque de aceite de oliva (Libre)
Calabacitas rellenas de arroz, como siempre el arroz nos va a ayudar a desinflamar, normalmente la gente en Japón y en China no tiene problemas digestivos, ni de obesidad, debido a que consumen grandes cantidades de arroz .
Ensalada con manzana, espinaca y queso de cabra. (Libre)
Cualquier persona que quiera desinflamar el intestino, esta ensalada se la recomiendo ampliamente
Cena:
Gelatina de yoghurt con fresa (Libre)
-2 rebanadas de pan integral tostado, la fibra es muy importante
-Té de hierbabuena (1 taza)
Esta alimentación que ojalá la pudieran hacer unos cuatro días a la semana para que su organismo se pueda desintoxicar
No se debe consumir:
-Refrescos, cerveza o agua mineral
-Alcohol
-Cafeína
-Chile o irritantes
-Masticar chicle
No deje de hacer una buena alimentación, hay substancias que es importante que ustedes eviten como es el chile, los enlatados, los refrescos, el limón, los ácidos
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